Taller Nutre tu mente. La importancia de la alimentación para la salud mental
Onceava Edición del Programa Anual de Talleres SOYCOMOTÚ®. Talleres de Formación Inclusiva, Participación Social y Creatividad
Inscripción: Desde el 2 de enero hasta diciembre de 2025, llamando al teléfono 682170282 o enviando un WhatsApp.
Día y hora: sábados alternos de 11:00 a 12:30.
Taller anual gratuito. Cuota de Socio Colaborador de la Fundación: 10 euros al año.
Grupo: máximo de 20 personas.
Lugar: Centro Cultural Puertas de Castilla.
Monitora: Mireya Martínez Fernández. Médico de familia, especializada en alimentación saludable y Monitora del Programa de Talleres SOYCOMOTÚ.
OBJETIVOS
El taller Nutre tu mente. La importancia de la alimentación para la salud mental tiene como objetivos adaptar nuestra alimentación a nuestro contexto, analizar los principales hábitos de nuestro estilo de vida, buscar motivaciones, elaborar propuestas de cambio y llevarlas a cabo y detectar posibles obstáculos que pueden dificultar su logro.
CONTENIDOS
- Introducción a la importancia de la alimentación en el proceso de recuperación de la salud mental.
- Compartir experiencias relacionadas con la alimentación, dificultades, obstáculos, oportunidades, herramientas.
- Mitos más frecuentes sobre la alimentación.
- La importancia de ir a fuentes de información fiables apoyados por ciencia basada en la evidencia.
- Cambiar hábitos en grupo.
- Conceptos: Psiquiatría nutricional, Eje intestino-cerebro, microbiota, neuroinflamación.
